Grup terapisi nedir?
Grup terapisi, terapinin grupla yapılan halidir. Grup terapisi, amaca uygun özenle seçilmiş duygusal problemleri olan kişilerin, eğitimli bir psikoterapist eşliğinde, kişilik değişimi ve ruhsal sorunların çözümü için birbirlerine yardım etmelerinin sağlandığı özel bir psikoterapi yöntemidir.
Grup terapisinde danışanlar kendilerininkine benzer problemler yaşayan diğer danışanlarla birlikte, lider bir psikoterapist eşliğinde belirli bir amaca yönelik olarak çalışırlar. Destekleyici bir ortamda, benzer şikâyetleri olan bireyler arasında etkileşimi sağlayan bir tekniktir. Grup terapisi kişilerarası öğrenme ve ilişkiler açısından en doğal ve etkili terapi yöntemlerinden biridir. Grup terapisi, psikoterapi tekniklerinin bir grup danışanda uygulanmasıdır. Grup içerisindeki bireylerin sözel ya da davranışsal girişimlerle semptomlarını gidermeyi, uyuma yönelik olmayan davranışlarını değiştirmeyi ya da diğer bir ifadeyle kişilik değişimini hedefler.
Grup terapisi ne işe yarar?
Grup terapilerinde paylaşım esastır. Ortak sorunlar zemininde insanlar birbirlerine destek olup, sorunlarına yönelik çözümleri birlikte oluşturup yaşamlarına geçirirler. Grup terapisi sosyal bir ortam içerisinde danışanların sorunlarını incelemelerini, ve kişisel yaşam içerisinde karşılaşılan sorunlar, ve kaygılar üzerine anında geri bildirim almalarını sağlar.
Grup terapisine katılan danışanlar, sorunlarını güvenlik, gizlilik protokolü ile yapılandırılmış bir ortamda paylaşarak ve empatik tepkilerle diğerlerinin sorunlarına yardımcı olmaya çalışarak grup terapisinden yarar sağlarlar.
Grup terapisinde danışanlar grup desteği ile sosyal çekincelerini atar ve sosyal beceriler kazanırlar, sadece terapistten değil grup üyelerinden de geri bildirimler alarak yüzleşme imkanı bulurlar (özellikle pozitif geri bildirimler bireyi cesaretlendirir, motive eder), grubun güvenli ortamında gerçek hayat provaları daha kolay yapılır, bireysel farkındalık daha kolay elde edilir.
Grup terapisi, davranış problemleri, kişiler arası ilişkiler, depresyon, kaygı (anksiyete), travma sonrası stres bozuklukları, önemli hastalıklar ve yas sorunları üzerinde etkilidir. Ruh sağlığınızı korumak, duygularınızı ifade etmek, sosyalleşmek, birçok psikolojik sorununuzun üstesinden gelmek için grup terapilerinden yararlanabilirsiniz.
Grup terapilerinin daha fazla kişinin katılımı ile oluştuğundan bireysel terapiden farklı olarak danışana maliyeti de daha düşük olmaktadır.
Grup psikoterapisi nasıl yapılır?
Grup terapilerinde genellikle haftada bir, ardışık iki seans (90-120 dakika)’lık oturumlar halinde yapılır. Gruplar 3-5 kişilik küçük gruplarla yapılabildiği gibi, 10-20 kişiden oluşan büyük gruplardan da oluşabilir. Grup terapilerinde bir ya da iki terapist bulunabilir.
Psikoterapi Freud’un deyimiyle “konuşma tedavisidir.” Bu iki kelimelik basit açıklamadan yola çıkarak aklınızdaki pek çok soruya cevap verebilmektedir. Yani Terapide psikologların yaptığı gibi ilaç ve görsel tanı deneyleri gibi tetkikler olmaz. Terapi ile insanlar negatif tutumların azalmasını ve ruhsal manada olgunlaşmayı da sağlar.
Klinik Psikolog olarak destek almanız gereken tüm konularda bana ulaşabilirsiniz.
